Pourquoi est-ce important ?
La respiration est souvent négligée, pourtant elle joue un rôle crucial dans notre santé globale. Une respiration inefficace peut contribuer à une multitude de problèmes, allant du stress chronique à des performances sportives médiocres. En comprenant et en améliorant tes habitudes respiratoires, tu peux :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité du sommeil
- Augmenter l’endurance physique
- Améliorer la concentration et la clarté mentale
- Renforcer le système immunitaire